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Se a sua saúde mental vai bem, tudo funciona. Não é preciso ser diagnosticado com algum distúrbio mental para que você comece a cuidar melhor da sua mente. Ações simples, implementadas no dia a dia, podem melhorar a qualidade de sua saúde mental.
Pensando nisso, selecionamos cinco hábitos que vão melhorar sua saúde mental. São eles:
Use sua energia sabiamente
Sua mente é um local sagrado de criação. Use-a em seu favor, deixando o seu ‘cantinho pessoal’ somente com pensamentos construtivos. Esse espaço é só seu e de mais ninguém.
Faça algo por você
Uma música relaxante, sua comida favorita… Para fazer algo por você, não é necessário ter muito dinheiro. Ache tempo para você e coisas que possam te alegrar para melhorar o seu dia.
Fique um tempo com você mesmo
Conheça você em primeiro lugar! O que tem falado para você? Observar seus pensamentos pode te mostrar se algo está errado ou fora do seu devido lugar.
E lembre-se: você não é seus pensamentos.
Faça atividade física
Já diz o ditado “mente sã, corpo são”. Quando você se exercita, o organismo libera hormônio como a endorfina, conhecido popularmente como hormônio da felicidade. Sendo assim, exercícios diários, como uma caminhada, podem prevenir a depressão.
Peça ajuda
Não guarde, dentro de você, o que te prejudica. Não tenha medo de pedir ajuda se não estiver sentindo-se bem. Seja para um amigo ou para um profissional da área de saúde mental.
Afastar-se de tudo é sempre a pior opção. Sua mente merece todo o cuidado do mundo.
Sobre a Estância Bela Vista
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