Tag: saúde mental

Ansiedade: Compreendendo, Gerenciando e Encontrando Equilíbrio
A ansiedade é uma condição mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora seja normal sentir ansiedade ocasionalmente, quando ela se torna persistente e começa a interferir na qualidade de vida, é importante buscar compreensão e ferramentas para gerenciá-la. Neste artigo, exploraremos o que é ansiedade, suas causas e sintomas, além de oferecer estratégias práticas para encontrar equilíbrio e bem-estar emocional.
O que é ansiedade? A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse ou a uma situação ameaçadora. É uma emoção que prepara o organismo para lidar com desafios e perigos. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica e excessiva, pode causar angústia significativa e interferir nas atividades diárias.
Causas e sintomas: As causas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, podendo ser influenciadas por fatores genéticos, experiências traumáticas, desequilíbrios químicos no cérebro e estresse prolongado. Os sintomas da ansiedade podem incluir preocupação excessiva, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular, problemas de sono e ataques de pânico.
Estratégias para gerenciar a ansiedade:
1. Prática de técnicas de relaxamento: Exercícios de respiração profunda, meditação, ioga e mindfulness podem ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo, reduzindo os níveis de ansiedade.
2. Estabelecimento de uma rotina saudável: Criar uma rotina diária que inclua atividades físicas regulares, uma alimentação equilibrada, sono adequado e tempo para hobbies e lazer pode ser benéfico para reduzir a ansiedade.
3. Busca de apoio social: Conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental pode fornecer um espaço seguro para compartilhar preocupações e obter suporte emocional.
4. Identificação e enfrentamento dos gatilhos: Identificar os fatores que desencadeiam a ansiedade é fundamental. Ao reconhecer esses gatilhos, é possível desenvolver estratégias para enfrentá-los de maneira saudável, como a reestruturação de pensamentos negativos e a prática de autoempatia.
5. Consideração de tratamentos profissionais: Em casos mais severos, pode ser necessário buscar a ajuda de um profissional de saúde mental, como psicólogos ou psiquiatras, que podem oferecer terapia cognitivo-comportamental, terapia medicamentosa ou outras abordagens adequadas.
Conclusão: A ansiedade não precisa dominar a vida. Com compreensão, apoio e estratégias adequadas, é possível gerenciar a ansiedade e encontrar equilíbrio emocional. Lembre-se de que cada pessoa é única, e encontrar o melhor caminho para lidar com a ansiedade pode exigir tentativa e erro. Não hesite em buscar apoio profissional caso a ansiedade esteja afetando significativamente sua qualidade de vida. Você merece viver com calma, paz e bem-estar.
10 de julho de 2023
Entendendo a Depressão: Sinais, Causas e Caminhos para a Recuperação
A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma doença séria que pode causar um impacto significativo na vida das pessoas, afetando seu bem-estar emocional, físico e social. Neste artigo, exploraremos os sinais e sintomas da depressão, discutiremos suas possíveis causas e forneceremos informações sobre os caminhos para a recuperação e o apoio disponível.
O que é a depressão?
A depressão é um transtorno mental caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, falta de interesse ou prazer nas atividades diárias. É muito mais do que apenas sentir-se triste temporariamente. A depressão interfere na capacidade de uma pessoa funcionar adequadamente e pode levar a problemas emocionais e físicos.
Sinais e sintomas da depressão
Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns sinais comuns incluem:
1. Tristeza persistente, ansiedade ou sensação de vazio.
2. Perda de interesse ou prazer em atividades anteriormente apreciadas.
3. Alterações no apetite e peso.
4. Distúrbios do sono, como insônia ou excesso de sono.
5. Fadiga e falta de energia.
6. Sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança.
7. Dificuldade de concentração, tomada de decisões ou memória.
8. Pensamentos de morte ou suicídio.
Causas da depressão
A depressão não tem uma única causa conhecida, mas é uma combinação de fatores genéticos, químicos e ambientais. Alguns fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da depressão incluem:
1. Predisposição genética: Ter familiares com histórico de depressão pode aumentar o risco de desenvolver a doença.
2. Desequilíbrio químico no cérebro: Alterações nos neurotransmissores, como a serotonina, podem desempenhar um papel na depressão.
3. Eventos estressantes da vida: Traumas, perdas, problemas financeiros, relacionamentos problemáticos e outros eventos estressantes podem desencadear a depressão.
4. Condições médicas: Certas condições de saúde, como doenças crônicas, problemas hormonais e distúrbios do sono, podem estar associadas à depressão.
Caminhos para a recuperação
A boa notícia é que a depressão é tratável e muitas pessoas se recuperam completamente com o tratamento adequado. Aqui estão alguns caminhos comuns para a recuperação:
1. Buscar ajuda profissional: Consultar um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, é fundamental para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento individualizado.
2. Terapia: A terapia psicoterapêutica, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode ajudar a identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver habilidades para lidar com a depressão.
3. Medicamentos: Em alguns casos, o uso de antidepressivos pode ser recomendado para equilibrar os neurotransmissores no cérebro.
4. Suporte social: Buscar o apoio de amigos, familiares e grupos de apoio pode fornecer um sistema de suporte emocional essencial durante a recuperação.
5. Estilo de vida saudável: Adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios regulares, ter uma alimentação balanceada e cuidar do sono, pode ter um impacto positivo na saúde mental.
Conclusão
A depressão é uma condição séria, mas tratável. É importante reconhecer os sinais e sintomas da depressão e buscar ajuda profissional. Com o tratamento adequado, apoio e autocuidado, a recuperação é possível. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando a depressão, lembre-se de que você não está sozinho e que há recursos disponíveis para ajudar.
5 de julho de 2023
Em prol da Saúde Mental, Estância Bela Vista realiza um calendário de atividades em São Luís.
Neste mês de conscientização sobre a prevenção do suicídio, a Clínica Estância Bela Vista (Rua da Oleama, quadra 34, Araçagy) vem realizando em São Luís (MA) várias ações em diferentes esferas sociais buscando promover a saúde mental e oferecendo ajuda a quem precisa.
Estatísticas mostram que todos os anos são registrados cerca de doze mil suicídios no país e mais de um milhão no mundo. É uma escalada alarmante. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que a cada 46 minutos alguém tira a própria vida no Brasil. Daí a importância de toda comunidade está alerta sobre o assunto, porque é uma realidade que pode ser mudada, a partir do apoio e conscientização de cada um.
Com esse intuito, uma equipe multidisciplinar de saúde da Estância Bela Vista está cumprindo uma vasta programação com distribuição de material informativo, fitas que simbolizam o mês Setembro Amarelo, água mineral, esclarecimento de dúvidas e o abraço afetivo em toda a cidade. Nesta quarta-feira, 25, o grupo estará a partir de 17h no Parque Estadual do Sítio Rangedor. Na quinta-feira, 26, a ação acontece também às 17h na Faculdade UNDB. E no domingo, 29, haverá um encontro às dez da manhã na Praça Benedito Leite durante a realização da Feirinha São Luís.
Vale lembrar que a Estância Bela Vista mantém um serviço gratuito de atendimento, SIM – Queremos te ouvir!, através do whatsapp: 98 98537 7848.
Com metodologia humanista, a Clínica tem tratamento individualizado, espaço acolhedor e uma equipe terapêutica capacitada; condições adequadas para o desenvolvimento de um serviço de reabilitação e reintegração social plena, valorizando e respeitando a pessoa humana.
Está instalada em São Luís (MA) há um ano, e atende pacientes com dependência e problemas de saúde mental de toda a região do Norte/Nordeste. Faz parte de um grupo nacional com dezessete anos de dedicação à Saúde Mental, dirigido pelo psicólogo, psicanalista e doutor em Filosofia, Juan Manuel Urbinati.
17 de maio de 2023
Saúde mental do idoso: prevenção
O Brasil tem a quinta maior população idosa do mundo, segundo dados do Ministério da Saúde. Com o avanço da idade, a pessoa fica naturalmente mais vulnerável e pode adoecer com mais facilidade. Essa condição de fragilidade varia de acordo com os hábitos que o indivíduo teve durante a fase adulta.
É comum que, durante a velhice, a pessoa diminua o ritmo e reduza a quantidade de atividades diárias, entretanto, alguns comportamentos não são normais e, geralmente, são consequências da saúde mental fragilizada. É preciso ficar atento aos sinais que podem indicar doenças neurológicas e transtornos para buscar auxílio médico, fechar um diagnóstico e iniciar o tratamento.
Saiba algumas atitudes e hábitos que indicam fragilidade na condição mental do idoso:
– Recusar sair de casa;
– Passar o dia inteiro deitado;
– Queixar-se, constantemente, de que está “prestes a morrer”;
– Não sentir vontade de realizar ou fazer qualquer atividade prazerosa.
Esses sinais podem apontar um quadro depressivo ou, simplesmente, uma condição depressiva dentro de uma situação mais agravante. Por isso, é preciso estar alerta ao comportamento diário do idoso. A exclusão por parte dele da convivência em sociedade não pode ser encarada como “normal” e justificada pela condição física da pessoa idosa.
Prevenção
Geralmente, a condição mental fragilizada durante a velhice é consequência de hábitos inadequados ao longo da vida infantil e adulta. Traumas não cuidados e superados também podem surgir como fantasmas e causar perturbação mental. A melhor maneira de prevenir doenças mentais na terceira idade é ter uma vida saudável aliando alimentação, prática de atividades físicas e sessões esporádicas com profissionais de saúde mental para cuidar dos estresses diários e problemas pessoais que exigem desabafo e auxílio psicológico.
Atividades Físicas
Musculação, caminhada, dança, luta ou corrida. Seja aeróbico ou anaeróbico, o exercício físico auxilia na manutenção da saúde mental, aprimorando as funções cognitivas, estimulando a produção de novos neurônios e contribuindo na capacidade de socialização do indivíduo.
Alimentação Saudável
Todos prometem cuidar melhor da alimentação, pelo menos, em toda virada de ano. Mas mudar hábitos alimentares exige certas abdicações.
Açúcares são alimentos nocivos que causam vícios ao cérebro e prejudicam a regularidade de suas funções. Uma alimentação rica em vegetais, proteínas e gorduras saudáveis é fundamental para o bom funcionamento cerebral. Nutrientes como ômega 3, vitamina B, ferro, zinco, magnésio, vitamina D, aminoácidos, entre outros, influenciam na produção de neurotransmissores, ajudam na prevenção da degeneração cognitiva e na perda da memória.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
26 de novembro de 2019
Quais são os Principais Sintomas das Doenças Mentais?
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-quais-sao-os-principais-sintomas-das-doenças-mentais.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Os sintomas são extremamente variáveis, mas a tristeza patológica, a ansiedade, as alucinações e os delírios são bastante comuns e de importância extrema no diagnóstico destas doenças. E esses são apenas os mais chamativos, mas existem muitos outros.
Alguns deles:
- Alcoolismo: sintomas de abstinência quando o indivíduo fica sem bebida alcóolica, como alucinações e agitação;
- Depressão: apatia, pensamento lento e desmotivação, isolamento e depreciação;
- Transtornos de ansiedade: palpitações, irritabilidade, falta de ar, suor, mãos frias e úmidas, boca seca, náuseas e diarreia. O transtorno do pânico é uma crise de ansiedade, com medo intenso e sensação de asfixia;
- Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC): atitudes obsessivas e compulsões que consomem muito tempo e interferem na rotina e nas atividades diárias do paciente;
- Transtorno bipolar: alterações de humor onde há um aumento da energia e, em outros momentos, uma baixa patológica do humor e algo próximo de estados de depressão.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
23 de setembro de 2019
Tratamento para Síndrome Mental
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-para-sindrome-mental.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
O Transtorno de Personalidade Borderline é uma condição mental grave e complexa cujos sintomas instáveis podem invadir o indivíduo de modo súbito, caótico, avassalador e desenfreado. O Transtorno de Personalidade Borderline envolve um padrão de instabilidade das relações interpessoais, da autoimagem e dos afetos e de impulsividade acentuada que surge no começo da vida adulta e está presente em vários contextos.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” text_font_size=”20px” text_line_height=”1.2em” _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
ATENDIMENTO
98 3199-0923 · 98 98537-7848
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”2″ _address=”0.2″][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”0″ _address=”0.2.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-especializado-02.jpg” show_in_lightbox=”on” _builder_version=”3.29.3″ box_shadow_style=”preset2″ _i=”0″ _address=”0.2.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”1″ _address=”0.2.1″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-especializado-03.jpg” show_in_lightbox=”on” _builder_version=”3.29.3″ box_shadow_style=”preset2″ _i=”0″ _address=”0.2.1.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”2″ _address=”0.2.2″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-especializado-04.jpg” show_in_lightbox=”on” _builder_version=”3.29.3″ box_shadow_style=”preset2″ _i=”0″ _address=”0.2.2.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ _builder_version=”3.29.3″ background_image=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-especializado-05.jpg” parallax=”on” custom_margin=”40px||40px||true|false” custom_padding=”||||false|false” _i=”3″ _address=”0.3″][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”|30px||30px|false|true” _i=”0″ _address=”0.3.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”|700|||||||” text_text_color=”#ffffff” text_font_size=”18px” _i=”0″ _address=”0.3.0.0″]FAÇA UMA ANÁLISE
Provavelmente não vai ser fácil, mas com certeza vai valer a pena.[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”1″ _address=”0.3.1″][et_pb_button button_url=”https://estanciabelavista.org.br/contato” button_text=”AGENDAR UMA CONSULTA” _builder_version=”3.29.3″ custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”rgba(44,94,85,0.88)” button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” button_font=”|700|||||||” button_bg_enable_color=”on” _i=”0″ _address=”0.3.1.0″][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”4″ _address=”0.4″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.4.0″][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.4.0.0″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
23 de setembro de 2019
Tratamento para Saúde Mental
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-para-saude-mental.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
O acolhimento dessas pessoas e seus familiares é uma estratégia de atenção fundamental para a identificação das necessidades assistenciais, alívio do sofrimento e planejamento de intervenções medicamentosas e terapêuticas, se e quando necessárias, conforme cada caso.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” text_font_size=”20px” text_line_height=”1.2em” _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
ATENDIMENTO
98 3199-0923 · 98 98537-7848
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”2″ _address=”0.2″][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”0″ _address=”0.2.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-especializado-02.jpg” show_in_lightbox=”on” _builder_version=”3.29.3″ box_shadow_style=”preset2″ _i=”0″ _address=”0.2.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”1″ _address=”0.2.1″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-especializado-03.jpg” show_in_lightbox=”on” _builder_version=”3.29.3″ box_shadow_style=”preset2″ _i=”0″ _address=”0.2.1.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”2″ _address=”0.2.2″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-especializado-04.jpg” show_in_lightbox=”on” _builder_version=”3.29.3″ box_shadow_style=”preset2″ _i=”0″ _address=”0.2.2.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ _builder_version=”3.29.3″ background_image=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-tratamento-especializado-05.jpg” parallax=”on” custom_margin=”40px||40px||true|false” custom_padding=”||||false|false” _i=”3″ _address=”0.3″][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”|30px||30px|false|true” _i=”0″ _address=”0.3.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”|700|||||||” text_text_color=”#ffffff” text_font_size=”18px” _i=”0″ _address=”0.3.0.0″]FAÇA UMA ANÁLISE
Provavelmente não vai ser fácil, mas com certeza vai valer a pena.[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”3.29.3″ _i=”1″ _address=”0.3.1″][et_pb_button button_url=”https://estanciabelavista.org.br/contato” button_text=”AGENDAR UMA CONSULTA” _builder_version=”3.29.3″ custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”rgba(44,94,85,0.88)” button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” button_font=”|700|||||||” button_bg_enable_color=”on” _i=”0″ _address=”0.3.1.0″][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”4″ _address=”0.4″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.4.0″][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.4.0.0″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
23 de setembro de 2019
Saúde mental: cinco alimentos que auxiliam no combate da ansiedade
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-saude-mental-cinco-alimentos-que-auxiliam-no-combate-da-ansiedade.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Uma alimentação saudável com os nutrientes corretos é a chave para uma saúde equilibrada. No combate contra o transtorno de ansiedade, existem estudos que comprovam que alguns alimentos conseguem auxiliar, de forma positiva, distúrbio psicológico com diversos sintomas prejudiciais.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 18,6 milhões de brasileiros são afetados com a doença, que traz transtornos desfavoráveis para a vida pessoal e profissional do indivíduo.
Leia mais sobre os sintomas da ansiedade clicando aqui.
Nossos especialistas selecionaram cinco alimentos que auxiliam no combate da ansiedade. São eles:
Iogurte
Estudos mostram que consumos de bactérias saudáveis podem ser úteis no combate da ansiedade, aumentando a felicidade de algumas pessoas.
A sensação de bem-estar acontece em razão das bactérias boas presentes no iogurte, como lactobacilos e bifidobacterium.
Castanha-do-pará
Rica em selênio e em vitamina E, a castanha-do-pará conta com nutrientes que melhoram o humor, reduzindo os níveis de inflamação de quem sofre com mudanças de temperamento, que podem estar elevados.
Peixe
De preferência com gorduras boas! Ricos em ômega-3, peixes como salmão, cavala e sardinha auxiliam na função cognitiva, colaborando com a saúde mental.Ovos
No alimento tão presente no dia a dia, pode ser encontrado o triptofano, um aminoácido que favorece na criação da serotonina, neurotransmissor que ajuda a regular o humor. Além de ser fonte de vitamina D.
Chocolate
Além de ser uma delícia, o chocolate é capaz de ajudar quem luta contra o transtorno de ansiedade. Fonte de flavonoides, a substância é capaz de reduzir a morte celular no cérebro e melhorar o fluxo sanguíneo.
Fique atento!
Todos esses alimentos AUXILIAM na diminuição dos sintomas da ansiedade. Porém, nenhum deles descarta a ajuda médica. Somente um especialista é capaz de indicar o tratamento adequado e individual para cada paciente.
Aqui na Estância Bela Vista, contamos com uma equipe multidisciplinar para te auxiliar da melhor forma possível. Venha nos visitar.
FALE CONOSCO
Você pode agendar a sua consulta pelo nosso WhatsApp clicando aqui.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
19 de setembro de 2019
Turbine sua saúde mental com cinco hábitos
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-turbine-sua-saude-mental-com-cinco-habitos.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Se a sua saúde mental vai bem, tudo funciona. Não é preciso ser diagnosticado com algum distúrbio mental para que você comece a cuidar melhor da sua mente. Ações simples, implementadas no dia a dia, podem melhorar a qualidade de sua saúde mental.
Pensando nisso, selecionamos cinco hábitos que vão melhorar sua saúde mental. São eles:
Use sua energia sabiamente
Sua mente é um local sagrado de criação. Use-a em seu favor, deixando o seu ‘cantinho pessoal’ somente com pensamentos construtivos. Esse espaço é só seu e de mais ninguém.
Faça algo por você
Uma música relaxante, sua comida favorita… Para fazer algo por você, não é necessário ter muito dinheiro. Ache tempo para você e coisas que possam te alegrar para melhorar o seu dia.
Fique um tempo com você mesmo
Conheça você em primeiro lugar! O que tem falado para você? Observar seus pensamentos pode te mostrar se algo está errado ou fora do seu devido lugar.
E lembre-se: você não é seus pensamentos.
Faça atividade física
Já diz o ditado “mente sã, corpo são”. Quando você se exercita, o organismo libera hormônio como a endorfina, conhecido popularmente como hormônio da felicidade. Sendo assim, exercícios diários, como uma caminhada, podem prevenir a depressão.
Peça ajuda
Não guarde, dentro de você, o que te prejudica. Não tenha medo de pedir ajuda se não estiver sentindo-se bem. Seja para um amigo ou para um profissional da área de saúde mental.
Afastar-se de tudo é sempre a pior opção. Sua mente merece todo o cuidado do mundo.
Sobre a Estância Bela Vista
Com uma equipe multidisciplinar e referência em tratamento humanizado, o espaço socioterapêutico Estância Bela Vista conta com tratamento focado no ser humano como um todo.
Com toda a estrutura hospitalar, atendimento médico e psicológico, o tratamento proporciona um autoconhecimento capaz de identificar as causas do problema apresentado.
Você pode agendar a sua consulta pelo nosso WhatsApp clicando aqui.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
19 de setembro de 2019
Saúde mental: um tabu a ser rompido
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-saude-mental-um-tabu-a-ser-rompido.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]Falar sobre saúde mental sempre foi um tabu, mas a sanidade do brasileiro nunca esteve pior. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 5,8% da população brasileira têm depressão, 9,3% sofrem de transtorno de ansiedade e 8% apresentam transtorno de bipolaridade. Os números assustadores alertam sobre a importância de se falar a respeito do tema com abordagem, cada vez mais, preventiva.
Evitar o diálogo ou, até mesmo, o debate é muito comum devido ao preconceito. O medo do diagnóstico e da necessidade de passar por tratamento trava a iniciativa do diálogo e, por causa disso, as pessoas só procuram ajuda após muito sofrimento.[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.29.3″ column_structure=”2_5,3_5″][et_pb_column _builder_version=”3.29.3″ type=”2_5″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/psicologo-marco-estrela-02.jpg” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ box_shadow_style=”preset2″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_orientation=”center” hover_enabled=”0″ text_font=”|700|||||||” text_line_height=”1.2em”]Marco Estrela, psicólogo da Estância Bela Vista.[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=”3.29.3″ type=”3_5″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″]
O psicólogo Marco Estrela da Estância Bela Vista aponta várias ações que, integradas, fazem a diferença na prevenção dos distúrbios mentais. “Mais investimentos em saúde mental deve ser o primeiro passo. Nesse contexto, são inúmeras as iniciativas que podem ser promovidas. Entre elas, estão as diversas formas de suporte social, ações de apoio e prevenção para reduzir os índices de transtornos alimentares, alcoolismo e tabagismo, além de programas voltados, especificamente, a beneficiários que apresentam quadros de ansiedade ou depressão”, afirmou o psicólogo.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.29.3″][et_pb_column _builder_version=”3.29.3″ type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″]
A OMS define a qualidade de vida como a percepção do indivíduo de sua inserção na vida no contexto da cultura e dos sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. A partir dessa informação, pode-se afirmar que a qualidade de vida pode ser diretamente afetada pela presença de transtornos mentais causados por fatores ambientais, genéticos, picos de estresse constante e outros incômodos.
Marco Estrela esclarece que, ao contrário do que normalmente se pensa, os fatores psicológicos e sociais são, muitas vezes, consequência e não causa da depressão. Ele ressalta ainda que, o estresse ou outros incômodos podem precipitar quadros depressivos em pessoas com predisposição, que provavelmente poderão advir da genética.
É costume ouvir premissas como “as doenças mentais não tem cura”, “as pessoas com problemas mentais são preguiçosas e pouco inteligentes”. Esses falsos conceitos, criaram uma série de pré-julgamentos discriminatórios, que passam a percepção da cura como algo distante e inalcançável. É preciso combater esse tabu para que ações preventivas possam ser implementadas e ajudem a melhorar, consideravelmente, a saúde mental da sociedade brasileira.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
19 de setembro de 2019