Musicalidade: Ouvir música alivia pressão da ansiedade

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Curtir uma boa música é considerada uma atividade prazerosa capaz de mudar o humor do ser humano de maneira instantânea, já que, a audição é o sentido de compreensão mais rápida. Um som agradável pode ser um grande aliado na redução dos sintomas do transtorno de ansiedade, isto porque o hábito provoca a liberação de dopamina, substância química que, entre outras funções, causa sensação de prazer e, endorfina, neurotransmissor capaz de reduzir o estresse.

Os benefícios da música para o equilíbrio mental são inúmeros, mas tudo depende do gênero a ser executado. O ideal é que sejam músicas suaves que possam produzir emoções positivas e relaxamento. Algumas faixas eruditas e instrumentais são as mais adequadas.

Com o avanço da medicina psiquiátrica, novos métodos de tratamento surgiram, dentre eles, a musicoterapia, que vem ganhando destaque graças a recente pesquisa da MindLab Internacional, do Reino Unido que descobriram uma composição musical capaz de reduzir a ansiedade em 65%.

Os cientistas da MindLab realizaram um experimento. Voluntários foram convidados a ouvir diferentes gêneros para que os pesquisadores pudessem constatar que tipo de som provoca relaxamento de maneira mais eficaz. Medindo a pressão arterial, a frequência cardíaca e observando a atividade cerebral, eles descobriram que uma música é capaz de reduzir o estresse e provocar relaxamento emocional.

A faixa, que era até então desconhecida, provocou até sonolência nos voluntários. Por isso, não é aconselhável que se ouça no trânsito. Marconi Union – Weightless está disponível no YouTube. Confira:

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Não são somente músicas instrumentais e eruditas que são capazes de reduzir os sintomas da ansiedade. “Hits” de artistas britânicos famosos, como a cantora Adele e o grupo Coldplay, foram incluídos em uma “playlist”, criada pelos neurocientistas da Mindlab. Confira:

• “Someone Like You” – Adele;
• “Electra” – Airstream;
• “Mellomaniac” – Chill Out Mix (DJ Shah);
• “Watermark” – Enya;
• “Strawberry Swing” – Coldplay;
• “Please Don’t Go” – Barcelona;
• “Pure Shores” – All Saints;
• “Canzonetta Sull’aria” – Mozart;
• “We Can Fly” – Café Del Mare.

ATENÇÃO!

É importante alertar que, nos casos mais graves, a musicoterapia é apenas uma aliada do tratamento do transtorno de ansiedade e não deve substituir medicação prescrita e outros métodos de tratamento.

“Playlists” disponíveis em plataformas de “streaming” de áudio e música:

• YouTube;
• Deezer;
• Spotify.

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