Cinco aplicativos para ajudar na sua saúde mental

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Hoje em dia, estamos cercados por tecnologia de todos os lados. Mas você já parou para pensar que ela pode ir além, auxiliando também na sua saúde mental?

Nossa mente merece esse mesmo cuidado que temos com todas as partes do corpo, pois, quando estamos em harmonia com o nosso pensar e sentir, a vida flui mais levemente.

Pensando assim, selecionamos cinco aplicativos que ajudam a manter a sua saúde mental em dia.

“Zen”

O aplicativo conta com diversas categorias de meditações guiadas para relaxamento, sono profundo, melhora de humor, redução de ansiedade, músicas para sono profundo, além de reflexões e frases inspiradoras, provérbios e mensagens motivacionais.

O aplicativo está disponível no Google Play e no Play Store.

“Cogni”

No Cogni, é possível escrever o que você está sentindo no momento e o que fez com o seu sentimento, registrando todas as suas emoções. O aplicativo monta todo um histórico de registro de pensamentos. Uma boa opção para levar para o psicólogo e ajudá-lo no auxílio dos seus sentimentos.
Disponível para Android e iOS.

“Spiritual Me”

Gosta de frases inspiradoras? Pois esse aplicativo é para você! Ele traz frases de diversos livros espirituais. Nele, também é possível encontrar exercícios de alongamento, paciência e reflexão.
O aplicativo está disponível tanto para Android como iOS.

“Querida Ansiedade”

Uma das melhores formas de lidar com a ansiedade é conhecer a si próprio. Segundo os desenvolvedores, o aplicativo foi criado com o objetivo de informar, esclarecer e proporcionar maneiras mais saudáveis de conviver com a ansiedade.

O aplicativo pode ser encontrado em versão para Android e iOS.

“Insight Timer”

Um dos aplicativos mais famosos de meditação, o “Insight Timer” contém muitas opções de meditações guiadas gratuitas e sons ambientes, que trazem calma para o dia a dia. Nele, também é possível encontrar vários estilos e tipos diferentes de meditação.

Atenção, hein?!

Nenhum desses aplicativos substitui o tratamento psicoterapêutico. Sempre que sentir a necessidade, procure profissionais qualificados para atendê-lo.

Na Estância Bela Vista, você encontra uma equipe multidisciplinar e referência em tratamento humanizado, focado no ser humano como um todo, um espaço socioterapêutico

Com toda a estrutura hospitalar, atendimento médico e psicológico, o tratamento proporciona um autoconhecimento capaz de identificar as causas do problema apresentado.

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Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.

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