Como identificar sintomas de esgotamento mental

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Suor frio, cansaço persistente e sono não reparador são alguns dos sintomas do esgotamento mental. Essa doença é resultado da autocobrança, sobrecarga de responsabilidades e excesso de demanda de atividades.

A doença se manifesta principalmente em razão do estresse prolongado no trabalho, tendo raízes concretas no funcionamento do organismo, resultando em picos de ansiedade e estresse, estafa mental, bloqueio, fazendo com o que o rendimento físico e mental caia drasticamente.

Os principais sintomas são:

• Sono não reparador;
• Falha de memória;
• Insônia ou excesso de sono;
• Perda de habilidades que antes eram naturais;
• Ansiedade;
• Suor frio;
• Desânimo e falta de prazer;
• Tristeza e angústia;
• Baixa resistência às doenças;
• Palpitações cardíacas.

O esgotamento mental é uma doença que não deve ser tratada como algo passageiro, pois, em algum momento, pode acarretar vários problemas físicos e mentais que afetam a saúde do indivíduo.

Como lidar com a estafa?

Respeite o ritmo de seu corpo! Seja sincero consigo mesmo e saiba a hora de parar sua rotina e descansar. Sentir todos os sintomas citados acima não é algo comum, portanto, se os possuir com grande frequência, é sinal que chegou o momento de procurar um especialista.

Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda a um profissional, seja ele psicólogo e/ou psiquiatra para que possa ser descoberta a origem do problema e tratá-la antes que provoque algo ainda mais profundo.

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