Categoria: Tratamentos

Saúde mental: um tabu a ser rompido
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-saude-mental-um-tabu-a-ser-rompido.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]Falar sobre saúde mental sempre foi um tabu, mas a sanidade do brasileiro nunca esteve pior. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 5,8% da população brasileira têm depressão, 9,3% sofrem de transtorno de ansiedade e 8% apresentam transtorno de bipolaridade. Os números assustadores alertam sobre a importância de se falar a respeito do tema com abordagem, cada vez mais, preventiva.
Evitar o diálogo ou, até mesmo, o debate é muito comum devido ao preconceito. O medo do diagnóstico e da necessidade de passar por tratamento trava a iniciativa do diálogo e, por causa disso, as pessoas só procuram ajuda após muito sofrimento.[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
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[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.29.3″ column_structure=”2_5,3_5″][et_pb_column _builder_version=”3.29.3″ type=”2_5″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/psicologo-marco-estrela-02.jpg” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ box_shadow_style=”preset2″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_orientation=”center” hover_enabled=”0″ text_font=”|700|||||||” text_line_height=”1.2em”]Marco Estrela, psicólogo da Estância Bela Vista.[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=”3.29.3″ type=”3_5″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″]
O psicólogo Marco Estrela da Estância Bela Vista aponta várias ações que, integradas, fazem a diferença na prevenção dos distúrbios mentais. “Mais investimentos em saúde mental deve ser o primeiro passo. Nesse contexto, são inúmeras as iniciativas que podem ser promovidas. Entre elas, estão as diversas formas de suporte social, ações de apoio e prevenção para reduzir os índices de transtornos alimentares, alcoolismo e tabagismo, além de programas voltados, especificamente, a beneficiários que apresentam quadros de ansiedade ou depressão”, afirmou o psicólogo.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.29.3″][et_pb_column _builder_version=”3.29.3″ type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″]
A OMS define a qualidade de vida como a percepção do indivíduo de sua inserção na vida no contexto da cultura e dos sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações. A partir dessa informação, pode-se afirmar que a qualidade de vida pode ser diretamente afetada pela presença de transtornos mentais causados por fatores ambientais, genéticos, picos de estresse constante e outros incômodos.
Marco Estrela esclarece que, ao contrário do que normalmente se pensa, os fatores psicológicos e sociais são, muitas vezes, consequência e não causa da depressão. Ele ressalta ainda que, o estresse ou outros incômodos podem precipitar quadros depressivos em pessoas com predisposição, que provavelmente poderão advir da genética.
É costume ouvir premissas como “as doenças mentais não tem cura”, “as pessoas com problemas mentais são preguiçosas e pouco inteligentes”. Esses falsos conceitos, criaram uma série de pré-julgamentos discriminatórios, que passam a percepção da cura como algo distante e inalcançável. É preciso combater esse tabu para que ações preventivas possam ser implementadas e ajudem a melhorar, consideravelmente, a saúde mental da sociedade brasileira.
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19 de setembro de 2019
Ressocialização e atividades terapêuticas: o diferencial do tratamento humanizado
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Crises constantes e quadros críticos de descontrole mental persistentes culminavam em internações para pacientes com transtornos psíquicos. Mas a falta de atendimento adequado à pessoa humana fez com que a necessidade de internação fosse vista como um tratamento severo e cruel.
Felizmente, as condições mudaram, e os estudos avançados da medicina psiquiátrica permitiram que novos métodos pudessem ser aplicados nos tratamentos. E, diante dessas novas perspectivas, a Estância Bela Vista atende seus pacientes com base em uma filosofia humanística, combinando ressocialização com atividades terapêuticas.
O método apresenta resultados surpreendentes, cujo objetivo é a integração social plena, e formada por profissionais de profundo conteúdo humano para tratar as causas que levaram o paciente a desequilíbrios emocionais, dependências e outros transtornos de personalidade.
Os cuidados com os pacientes em sofrimento psíquico são fundamentais para a autonomia do paciente, a reinserção social, em convivência com a família e a comunidade.
O psicólogo Marco Estrela explica como se dá esse processo.
“O restabelecimento das relações sociais é fundamental para a reconstrução da historia interrompida. A reinserção social é o fechamento vitorioso do processo. O apoio nos relacionamentos e no convívio com outras pessoas, traz a vida perdida de volta. Contudo, a pessoa que está em fase de recuperação necessita, mais do que nunca, de acolhimento, compreensão, atenção e respeito. O amparado e a valorização das relações sociais serão a força motivadora final para reconstruir a vida perdida”, disse o psicólogo.
Aliadas à ressocialização, as atividades terapêuticas desempenham um papel fundamental no processo. A Estância Bela Vista possui um programa com psicoterapia individual, palestras psicoeducativas, terapia em grupo, videoterapia, arteterapia, musicoterapia, terapia familiar e outras atividades, como: saídas terapêuticas supervisionadas e acesso à “internet” monitorado.
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19 de setembro de 2019
Tabaco: saiba mais sobre os danos causados pelo uso
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Nessa sexta-feira (31/5), é comemorado o Dia Mundial sem Tabaco. A data foi criada, em 1987, pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um alerta para doenças e mortes que podem ser evitadas sem o consumo do tabaco.
O uso do cigarro causa 85% das doenças pulmonares crônicas e 30% de todos os cânceres. Sem contar nas consequências econômicas e ambientais.
Conheça algumas doenças causadas pelo uso do tabagismo:
- Vários tipos de câncer (pulmão, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexiga, colo de útero, leucemia);
- Doenças do aparelho respiratório (enfisema pulmonar, bronquite crônica, asma, infecções respiratórias);
- Doenças cardiovasculares (angina, infarto agudo do miocárdio, hipertensão arterial, aneurismas, acidente vascular cerebral, tromboses).
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ PARA DE FUMAR AGORA
- Em 20 minutos a 20 minutos, sua pressão sanguínea volta ao normal;
- Após duas horas, não existe mais nicotina no seu sangue;
- Em 8 horas, o nível de oxigênio normaliza no seu sangue;
- Já em 2 dias, o olfato já reconhece melhor os cheiros;
- Depois de três semanas, a respiração fica mais fácil;
- Completado os 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual a de quem não fuma.
ABSTINÊNCIA
Parou de fumar? Cuidado com as armadilhas! Em ocasiões de estresse e abstinência do cigarro, procure se acalmar. Momentos como esses vão acontecer, no entanto, voltar a fumar não vai resolvê-los.
Beber água gelada, comer uma fruta ou chupar gelo pode ajudá-lo a superar a vontade de fumar.
E lembre-se: a vontade de fumar não dura mais que cinco minutos. Então, força!
SOBRE ESTÂNCIA
Na Estância Bela Vista, você encontra uma equipe multidisciplinar e referência em tratamento humanizado, focado no ser humano como um todo, um espaço socioterapêutico.
Com toda a estrutura hospitalar, atendimento médico e psicológico, o tratamento proporciona um autoconhecimento capaz de identificar as causas do problema apresentado.
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19 de setembro de 2019
5 atividades físicas que contribuem para sua saúde mental
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Com rotinas intensas e estressantes em ambiente de trabalho ou, até mesmo, familiar, as pessoas estão vulneráveis a desenvolver quadros depressivos e transtorno de ansiedade. Reféns do cotidiano, os brasileiros afastam-se, cada vez mais, de hábitos saudáveis. Um deles, é a prática de atividades físicas, uma grande aliada da saúde mental.
Musculação, caminhada, dança, luta ou corrida. Seja aeróbico ou anaeróbico, o exercício físico auxilia na manutenção da saúde mental, aprimorando as funções cognitivas, estimulando a produção de novos neurônios e contribuindo na capacidade de socialização do indivíduo.
“Mente sã, corpo são”. Listamos cinco atividades para se livrar do sedentarismo e turbinar sua saúde mental:
Corrida
Qualquer ação corporal simples aciona uma atividade de troca de mensagens entre neurônios. A corrida é uma atividade aeróbica que aumenta o fluxo de sangue no cérebro, estimulando a produção de novos neurotransmissores. Um treino intenso de 30 a 40 minutos pode ajudar na reposição de células nervosas na região da memória.
Dança
A combinação entre coordenação, equilíbrio e ritmo é uma grande aliada no desenvolvimento do processo de memorização. As sequências coreográficas ajudam na capacidade de melhorar a velocidade do raciocínio. Além disso, dançar proporciona relaxamento e prazer, sensações provocadas pela liberação do neurotransmissor serotonina. Essa atividade deixa a pessoa feliz e autoconfiante e pode contribuir na prevenção da depressão ou auxiliar a pessoa durante o tratamento.
Luta
Foco, disciplina e explosão. Praticar lutas exige o desenvolvimento do controle mental e corporal. E, nesse contexto, as artes marciais apresentam vários benefícios para a saúde mental, como alívio de estresse por meio da liberação de endorfina, serotonina e dopamina. Há, também, a melhoria das funções cognitivas com a repetição dos golpes. O treino regular de artes marciais proporciona equilíbrio entre corpo e mente, garantindo, assim, mais qualidade de vida para o indivíduo.
Musculação
Além de ter um papel estético que está diretamente ligado à autoestima, a musculação é um tipo de atividade anaeróbica de alta intensidade que ajuda a combater a ansiedade e a depressão. Essa prática ajuda na redução de sintomas de desconforto mental que causam crises como o nervosismo, o medo, a sensação de preocupação excessiva e apreensão incontrolável. A reprodução das séries de musculação ajuda a combater o nível de ansiedade.
Caminhada
Leve e moderada, a prática dessa atividade já é considerada uma espécie de antidepressivo. Andar ritmado por determinado tempo regula o sistema nervoso e provoca relaxamento no cérebro, estimulando a criatividade. Caminhar também colabora para qualidade do sono.
O prazer da prática é muito importante e dita a frequência com que o indivíduo participa de maneira regular nos treinos.
Portanto, escolha a atividade com que mais se identifica e melhore sua qualidade de vida.
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18 de setembro de 2019
Hábitos que ajudam na prevenção de doenças mentais
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Quando se fala em doenças psiquiátricas, o que geralmente vem à mente é o tratamento recuperativo, pouco se fala em prevenção. Mas a rotina frenética e o histórico familiar de doenças mentais são fatores comuns que contribuem frequentemente para que o indivíduo fique vulnerável à evolução de um quadro de sofrimento psíquico.
Trabalhar na prevenção de doenças mentais se torna, cada vez mais, imperativo diante dos dados atuais de pessoas afetadas com problemas mentais. Veja alguns hábitos que podem ajudar na prevenção de doenças mentais como a depressão e o transtorno de ansiedade.
Alimentação saudável
Todo o mundo promete cuidar melhor da alimentação, pelo menos, em toda virada de ano. Mas mudar hábitos alimentares exige certas abdicações.
Açúcares são alimentos nocivos que causam vícios ao cérebro e prejudicam a regularidade de suas funções. Uma alimentação rica em vegetais, proteínas e gorduras saudáveis é fundamental para o bom funcionamento cerebral. Nutrientes como ômega 3, vitamina B, ferro, zinco, magnésio, vitamina D, aminoácidos, entre outros, influenciam na produção de neurotransmissores, ajudam na prevenção da degeneração cognitiva e na perda memória.
Praticar atividades físicas
Bem para o corpo e para mente, a prática de exercícios físicos libera a tensão acumulada pelo estresse e a ansiedade.
Além de ativar a circulação sanguínea, estimular a produção de neurônios e melhorar a memória, o prazer causado pela atividade física cria uma satisfação constante em quem pratica exercícios regularmente, prevenindo a formação de quadros depressivos.
Dormir bem
Uma noite bem dormida pode prevenir vários problemas psicológicos e emocionais. Para o descanso mental e físico ser considerado adequado, é necessário dormir de 7 a 9 horas. Uma rotina de sono de qualidade recarrega a energia mental. Forçar a mente cansada pode trazer à tona pensamentos inapropriados, sensações negativas e preocupações. Dormir bem é vital para a saúde do seu cérebro.
Meditar
Desligar a mente das preocupações diárias, principalmente no trabalho, não é uma tarefa fácil. A meditação é uma técnica milenar oriental, que estimula o autoconhecimento, o controle e o equilíbrio emocional. O método é capaz de relaxar o lado lógico do cérebro e aliviar as tensões, ativando um lado sensitivo do cérebro. Personalidades, como Gisele Bündchen e Oprah Winfrey, aderiram à prática da meditação para combater a ansiedade e o ataque de pânico.
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18 de setembro de 2019
Consequências mentais, físicas e sociais do alcoolismo
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A dependência de álcool já é considerada um sério problema de saúde mental pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Mas, muita gente desconhece as reais consequências do uso do álcool excessivo e descontrolado. Na verdade, o alcoolismo ainda não é visto pela massa como uma doença séria que precisa ser tratada. Muitas pessoas brincam zombando da condição do alcoólatra, e isso, dificulta o processo de procura do tratamento por parte do afetado.
Há inúmeras causas que levam o ser humano a ingerir álcool compulsivamente. São elas: crise financeira, problemas emocionais, frustrações no trabalho, desemprego, entre outros.
A falta de informação a respeito da doença é o principal fator que contribui para que o alcoolismo não seja visto como um problema de saúde mental. Mas o fato é que o consumo descontrolado de álcool traz consequências físicas, mentais e sociais para o dependente.
A primeira consequência é a social. O convívio com entes e amigos mais próximos se torna tenso, e o dependente passa a ter um comportamento incômodo nos ambientes coletivos, inclusive podendo ser agressivo e desequilibrado. Esse quadro provoca a exclusão social do afetado.
Depois, surgem as consequências de médio e longo prazo, que, em geral, afetam a saúde mental e física do indivíduo. Quanto maior a concentração de álcool no sangue, mais resultados negativos e efeitos graves.
Dos problemas físicos, o dependente pode desenvolver doenças:
- Gastrointestinais: úlcera, varizes esofágicas, gastrite, hepatite, pancreatite, cirrose;
- Cardiovasculares: hipertensão, arritmias, aumento do risco de acidente vascular isquêmico;
- Neuromusculares: cãibras, perda de força muscular, dormência, distúrbios de coordenação;
- Sexuais: ejaculação precoce, disfunção erétil, infertilidade.
Além do imediato dano à memória e a capacidade cognitiva do dependente, a quantidade excessiva de álcool no cérebro pode desencadear sérios transtornos psíquicos, a depressão é uma delas. A variação de humor, insônia, isolamento e, nos casos mais graves, pensamentos suicidas são efeitos depressivos causados pelo alcoolismo. Outro transtorno induzido pelo consumo compulsivo de álcool é a psicose, capaz de afetar a lógica e produzir efeitos alucinógenos e ideias delirantes. Essa condição deixa o dependente em situação de vulnerabilidade social.
O tratamento é complexo e envolve dois processos: desintoxicação e recuperação social plena do paciente.
O psicólogo Marco Estrela da Estância Bela Vista reforça a importância desse processo.
“O restabelecimento das relações sociais, é fundamental para a reconstrução da história interrompida pela dependência química. A desintoxicação é parte inicial do tratamento. A reinserção social é o fechamento vitorioso do processo”, ressaltou o psicólogo.
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18 de setembro de 2019
Intoxicação eletrônica: compulsão por “games” é problema de saúde mental
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As crianças amam, e os adolescentes são fascinados. O mundo dos “games” encanta a molecada, mas, quando a brincadeira vira compulsão, surge, então, um problema de saúde mental.
O assunto vem chamando atenção de especialistas da área psíquica e, recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) adicionou o vício em jogos virtuais na lista de distúrbios mentais, sendo passíveis a diagnóstico e tratamento.
A compulsão por jogos afeta, diretamente, o convívio social do indivíduo, que se isola dos parentes, amigos e dos ambientes coletivos.
A condição é preocupante para a saúde pública e para os parentes dos afetados. O transtorno, que se inicia como comportamento obsessivo, pode desencadear outros problemas que afetam a saúde mental, como a depressão e o transtorno de ansiedade.
Para identificar o problema, é preciso ficar atento aos sintomas definidos pela OMS: controle prejudicado sob o ato de jogar “videogame”; priorização crescente de jogos em detrimento de outras atividades; e permanência ou aumento de jogatina apesar da ocorrência de consequências negativas.
SINAIS PARA FICAR ATENTO
As pessoas mais próximas do viciado podem identificar a dependência observando o comportamento dele. Quando se deixa de fazer atividades essenciais na rotina do ser humano, como se alimentar, cuidar da higiene pessoal, não comparecer à escola ou ao trabalho, se considera que a pessoa está sofrendo uma intoxicação eletrônica causada por compulsão ao consumo de jogos virtuais.
TRATAMENTO
A Estância Bela Vista tem uma equipe formada por profissionais de profundo conteúdo humano para tratar esse quadro de compulsão por jogos, usando como base sua filosofia humanística. Ressocialização e atividades terapêuticas apresentam resultados surpreendentes e têm como objetivo final a integração social plena do indivíduo.
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18 de setembro de 2019
EBV explica: conheça cinco tipos de depressão
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Tristeza profunda e falta de interesse são alguns dos sintomas de uma doença que atinge mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo: a depressão.
No Brasil, cerca de 5,8% da população têm o distúrbio mental que conta com três graus: leve, moderado e grave, além de características diferentes em cada pessoa.
Mas você sabia que nem toda depressão é igual?
Por mais que a doença tenha sintomas característicos, ela pode ter maneiras diferentes de se manifestar. As mais comuns são:
Depressão bipolar
Esse tipo conta com uma alternância de momentos depressivos com períodos eufóricos ou irritáveis, chamado de “mania” ou uma forma menos grave, chamada “hipomania”. O indivíduo experimenta episódios de humor extremamente deprimido que satisfazem os critérios para uma depressão maior.
Transtorno Depressivo Maior (depressão unipolar)
Um dos tipos mais comuns, o Transtorno Depressivo Maior (depressão unipolar) se caracteriza por um tipo de quadro de humor deprimido, perda de prazer e interesse, energia reduzida, diminuição das atividades e, em casos mais graves, sofrimento, melancolia, especialmente quando não tratado.
Distímica
A Distímica é caracterizada por sinais quase imperceptíveis por cerca de dois anos ou mais. O indivíduo acaba aprendendo a conviver com aquilo e, por mais prejuízos que tenha no dia a dia, não conversa com ninguém sobre o assunto.
Psicótica
Entre as mais sérias e preocupantes, está a depressão psicótica. Além dos sintomas corriqueiros, estão presentes outros como delírios de perseguição ou a sensação de que algo muito ruim está para acontecer a qualquer momento.
Tratamento
A depressão é uma doença séria, porém tratável. Para um diagnóstico e tratamento precisos, é necessário um acompanhamento médico. A recusa em buscar tratamento faz com que a doença avance. Por isso, a importância de ficar atento aos primeiros sinais.
Em São Luís, uma das maiores referências em tratamento contra a depressão é o espaço socioterapêutico Estância Bela Vista, com tratamento focado no ser humano como um todo. Com toda a estrutura hospitalar, atendimento médico e psicológico, o tratamento proporciona um autoconhecimento capaz de identificar as causas do problema apresentado.
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Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
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18 de setembro de 2019
Saúde mental: o impacto da vida virtual no mundo real
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Com informação em tempo real, socialização e espaço para negócios, as redes sociais trouxeram inúmeros benefícios e vantagens para o mundo. Mas o consumo excessivo do conteúdo das redes pode interferir no comportamento e produzir efeitos negativos na saúde mental das pessoas. Em pesquisa recente sobre o consumo de dados na “internet” e a utilização das redes sociais no mundo, as empresas de “marketing” digital, We Are Social (Reino Unido) e Hootsuite (EUA) apontam que, brasileiros ficam, em média, 3 horas por dia em redes sociais, a predileta é o Instagram.
O problema é que outros dados crescem, proporcionalmente, ao aumento de consumo das redes sociais. A depressão e a ansiedade atingiram incríveis 70% dos usuários digitais com faixa etária entre 14 e 20 anos, somente nas últimas duas décadas.
O impacto da vida virtual no mundo real tem preocupado as autoridades e as grandes empresas de comunicação digital. Recentemente, após concluir que o vício do consumo de conteúdo digital provoca efeitos negativos para a saúde mental das pessoas, o Instagram estuda retirar contagem de “likes”. Isso devido à pressão que o quantitativo de “likes” tem exercido sobre os usuários. As pessoas se consideram como sucesso ou fracasso mediante ao número de seguidores e curtidas que recebem em sua rede.
O Facebook, que é gestor do Instagram, considera que esse efeito tóxico não condiz com o objetivo principal do aplicativo, e, portanto, já está testando, no Canadá, “posts” sem a exibição do total de curtidas. A ideia é que os usuários possam se sentir mais leves e autênticos, publicando o que sentir vontade e não o que acha que vai render uma chuva de “likes”. Dessa forma, o Facebook acredita que o Instagram voltará a ser uma rede de expressão genuína e natural conforme a personalidade de cada usuário.
É importante ressaltar que o prejuízo à saúde mental não está somente ligado ao uso viciante do aplicativo. Usuários que já apresentam fragilidade emocional e dificuldades de se expressar podem desenvolver, com facilidade, qualquer transtorno ou distúrbio psíquico. Nesse sentido, é importante que a família e as pessoas mais próximas fiquem atentas aos sinais de vulnerabilidade mental.
Como impacto negativo perceptível, o uso viciante das redes sociais afeta o sono, a autoimagem e aumenta o medo de não ser benquisto e “aceito” na sociedade virtual.
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18 de setembro de 2019
Como identificar sintomas de esgotamento mental
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Suor frio, cansaço persistente e sono não reparador são alguns dos sintomas do esgotamento mental. Essa doença é resultado da autocobrança, sobrecarga de responsabilidades e excesso de demanda de atividades.
A doença se manifesta principalmente em razão do estresse prolongado no trabalho, tendo raízes concretas no funcionamento do organismo, resultando em picos de ansiedade e estresse, estafa mental, bloqueio, fazendo com o que o rendimento físico e mental caia drasticamente.
Os principais sintomas são:
- Sono não reparador;
- Falha de memória;
- Insônia ou excesso de sono;
- Perda de habilidades que antes eram naturais;
- Ansiedade;
- Suor frio;
- Desânimo e falta de prazer;
- Tristeza e angústia;
- Baixa resistência às doenças;
- Palpitações cardíacas.
O esgotamento mental é uma doença que não deve ser tratada como algo passageiro, pois, em algum momento, pode acarretar vários problemas físicos e mentais que afetam a saúde do indivíduo.
Como lidar com a estafa?
Respeite o ritmo de seu corpo! Seja sincero consigo mesmo e saiba a hora de parar sua rotina e descansar. Sentir todos os sintomas citados acima não é algo comum, portanto, se os possuir com grande frequência, é sinal que chegou o momento de procurar um especialista.
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda a um profissional, seja ele psicólogo e/ou psiquiatra para que possa ser descoberta a origem do problema e tratá-la antes que provoque algo ainda mais profundo.
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18 de setembro de 2019