Autor: admin

5 atividades físicas que contribuem para sua saúde mental
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-5-atividades-fisicas-que-contribuem-para-sua-saude-mental.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Com rotinas intensas e estressantes em ambiente de trabalho ou, até mesmo, familiar, as pessoas estão vulneráveis a desenvolver quadros depressivos e transtorno de ansiedade. Reféns do cotidiano, os brasileiros afastam-se, cada vez mais, de hábitos saudáveis. Um deles, é a prática de atividades físicas, uma grande aliada da saúde mental.
Musculação, caminhada, dança, luta ou corrida. Seja aeróbico ou anaeróbico, o exercício físico auxilia na manutenção da saúde mental, aprimorando as funções cognitivas, estimulando a produção de novos neurônios e contribuindo na capacidade de socialização do indivíduo.
“Mente sã, corpo são”. Listamos cinco atividades para se livrar do sedentarismo e turbinar sua saúde mental:
Corrida
Qualquer ação corporal simples aciona uma atividade de troca de mensagens entre neurônios. A corrida é uma atividade aeróbica que aumenta o fluxo de sangue no cérebro, estimulando a produção de novos neurotransmissores. Um treino intenso de 30 a 40 minutos pode ajudar na reposição de células nervosas na região da memória.
Dança
A combinação entre coordenação, equilíbrio e ritmo é uma grande aliada no desenvolvimento do processo de memorização. As sequências coreográficas ajudam na capacidade de melhorar a velocidade do raciocínio. Além disso, dançar proporciona relaxamento e prazer, sensações provocadas pela liberação do neurotransmissor serotonina. Essa atividade deixa a pessoa feliz e autoconfiante e pode contribuir na prevenção da depressão ou auxiliar a pessoa durante o tratamento.
Luta
Foco, disciplina e explosão. Praticar lutas exige o desenvolvimento do controle mental e corporal. E, nesse contexto, as artes marciais apresentam vários benefícios para a saúde mental, como alívio de estresse por meio da liberação de endorfina, serotonina e dopamina. Há, também, a melhoria das funções cognitivas com a repetição dos golpes. O treino regular de artes marciais proporciona equilíbrio entre corpo e mente, garantindo, assim, mais qualidade de vida para o indivíduo.
Musculação
Além de ter um papel estético que está diretamente ligado à autoestima, a musculação é um tipo de atividade anaeróbica de alta intensidade que ajuda a combater a ansiedade e a depressão. Essa prática ajuda na redução de sintomas de desconforto mental que causam crises como o nervosismo, o medo, a sensação de preocupação excessiva e apreensão incontrolável. A reprodução das séries de musculação ajuda a combater o nível de ansiedade.
Caminhada
Leve e moderada, a prática dessa atividade já é considerada uma espécie de antidepressivo. Andar ritmado por determinado tempo regula o sistema nervoso e provoca relaxamento no cérebro, estimulando a criatividade. Caminhar também colabora para qualidade do sono.
O prazer da prática é muito importante e dita a frequência com que o indivíduo participa de maneira regular nos treinos.
Portanto, escolha a atividade com que mais se identifica e melhore sua qualidade de vida.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019
Hábitos que ajudam na prevenção de doenças mentais
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-habitos-que-ajudam-na-prevencao-de-doencas-mentais.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Quando se fala em doenças psiquiátricas, o que geralmente vem à mente é o tratamento recuperativo, pouco se fala em prevenção. Mas a rotina frenética e o histórico familiar de doenças mentais são fatores comuns que contribuem frequentemente para que o indivíduo fique vulnerável à evolução de um quadro de sofrimento psíquico.
Trabalhar na prevenção de doenças mentais se torna, cada vez mais, imperativo diante dos dados atuais de pessoas afetadas com problemas mentais. Veja alguns hábitos que podem ajudar na prevenção de doenças mentais como a depressão e o transtorno de ansiedade.
Alimentação saudável
Todo o mundo promete cuidar melhor da alimentação, pelo menos, em toda virada de ano. Mas mudar hábitos alimentares exige certas abdicações.
Açúcares são alimentos nocivos que causam vícios ao cérebro e prejudicam a regularidade de suas funções. Uma alimentação rica em vegetais, proteínas e gorduras saudáveis é fundamental para o bom funcionamento cerebral. Nutrientes como ômega 3, vitamina B, ferro, zinco, magnésio, vitamina D, aminoácidos, entre outros, influenciam na produção de neurotransmissores, ajudam na prevenção da degeneração cognitiva e na perda memória.
Praticar atividades físicas
Bem para o corpo e para mente, a prática de exercícios físicos libera a tensão acumulada pelo estresse e a ansiedade.
Além de ativar a circulação sanguínea, estimular a produção de neurônios e melhorar a memória, o prazer causado pela atividade física cria uma satisfação constante em quem pratica exercícios regularmente, prevenindo a formação de quadros depressivos.
Dormir bem
Uma noite bem dormida pode prevenir vários problemas psicológicos e emocionais. Para o descanso mental e físico ser considerado adequado, é necessário dormir de 7 a 9 horas. Uma rotina de sono de qualidade recarrega a energia mental. Forçar a mente cansada pode trazer à tona pensamentos inapropriados, sensações negativas e preocupações. Dormir bem é vital para a saúde do seu cérebro.
Meditar
Desligar a mente das preocupações diárias, principalmente no trabalho, não é uma tarefa fácil. A meditação é uma técnica milenar oriental, que estimula o autoconhecimento, o controle e o equilíbrio emocional. O método é capaz de relaxar o lado lógico do cérebro e aliviar as tensões, ativando um lado sensitivo do cérebro. Personalidades, como Gisele Bündchen e Oprah Winfrey, aderiram à prática da meditação para combater a ansiedade e o ataque de pânico.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019
Cinco filmes imperdíveis que falam sobre saúde mental
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-cinco-filmes-imperdiveis-que-falam-sobre-saude-mental.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Saúde mental costuma ser um tema bastante debatido nos últimos tempos. Longas-metragens famosos e premiados por abordar temas sobre transtornos mentais são uma das formas de aprofundar o aprendizado sobre o assunto.
Se você tem curiosidade sobre temas relacionados à saúde mental ou não sabe como lidar com alguém próximo, separamos cinco filmes que apresentam, como tema principal, abordagens sobre saúde mental e transtornos como depressão, esquizofrenia.
“Um novo despertar”, “Cisne Negro” e “Nise: O Coração da Loucura” estão entre os destaques. Confira!
Cisne Negro
Sinopse: Nina é uma bailarina cuja obsessão pela dança supera todas as facetas de sua vida. Quando o diretor artístico da companhia decide substituir sua prima “ballerina” para a produção de estreia de “O Lago dos Cisnes”, Nina é sua primeira escolha. Sua concorrente é a novata Lily. Embora Nina seja perfeita para o papel do Cisne Branco, Lily personifica o Cisne Negro. A rivalidade entre as duas bailarinas se transforma em uma amizade distorcida, e o lado obscuro de Nina começa a vir à tona.
Um Novo Despertar
Sinopse: Walter Black (Mel Gibson) é o presidente de uma indústria de brinquedos. Ele sofre de depressão, o que faz com que se torne cada vez mais distante da esposa Meredith (Jodie Foster) e dos filhos Porter (Anton Yelchin) e Henry (Riley Thomas Stewart). Um dia, ao jogar o lixo fora, ele encontra o castor, um bicho de pelúcia no qual é possível colocar o braço. Logo em seguida, Walter tenta o suicídio, mas fracassa. A partir de então, já com o castor, ele assume uma nova identidade e passa a se comunicar por meio do boneco. O castor permite que Walter volte à vida, no trabalho e junto à família, mas, aos poucos, ele passa a sofrer um conflito de identidades.
Nise: O Coração da Loucura
Sinopse: Ao voltar a trabalhar em um hospital psiquiátrico no subúrbio do Rio de Janeiro, após sair da prisão, a doutora Nise da Silveira (Glória Pires) propõe uma nova forma de tratamento aos pacientes que sofrem da esquizofrenia, eliminando o eletrochoque e lobotomia. Seus colegas de trabalho discordam do seu meio de tratamento e a isolam, restando a ela assumir o abandonado Setor de Terapia Ocupacional, onde dá início a uma nova forma de lidar com os pacientes, por meio do amor e da arte.
Cake: Uma Razão Para Viver
Sinopse: A depressiva e traumatizada Claire Simmons fica obcecada pela história do suicídio de Nina, uma colega do grupo de autoajuda. Claire passa então a ter visões com Nina e decide investigar sua vida. Aos poucos, Claire desenvolve uma relação inesperada com Roy, o ex-marido de Nina.
Uma mente brilhante
Sinopse: John Forbes Nash Jr. é reconhecido como gênio da matemática aos 21 anos. Cedo, casa-se com uma bela mulher, mas, logo, começa a dar sinais de esquizofrenia. Após anos de luta contra a doença, ele acaba ganhando o prêmio Nobel.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019
Estância Bela Vista fecha parceria com Ministério Público do MA
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||false|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-estancia-bela-vista-fecha-parceria-com-ministerio-publico-do-ma.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″ custom_padding=”||0px|||”]
Na foto, equipe EBV:
- Victor Choucino (Administrativo);
- Sheila Guedes (Gerente Comercial);
- Dr. Ricardo Vasconcelos (Médico Psiquiatra);
- Cristiane Lago (Promotora).
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Nessa quarta-feira (12/6), a equipe da Estância Bela Vista esteve reunida com o Ministério Público do Maranhão (MP-MA). O objetivo desse encontro foi firmar uma parceria no combate às drogas.
Participaram do encontro os representantes da Estância Bela Vista – Victor Choucino (administrativo), Sheila Guedes (gerente comercial) e o médico Ricardo Vasconcelos (psiquiatra) –, e a promotora de Justiça Cristiane Lago, que exerce, no MP-MA, atividades relacionadas a campanhas educativas no combate contra as drogas.
Para a gerente comercial da Estância Bela Vista, é fundamental essa parceria com o Ministério Público. “Uma parceria com um órgão tão importante como o Ministério Público é de extrema importância para a Estância Bela Vista. Estamos felizes em participar de ações sociais e levar para o público em geral a importância de ações contra as drogas”, explicou Sheila Guedes.
A campanha do MP
Coordenada pelo Ministério Público do Maranhão e de autoria da promotora de Justiça Cristiane Lago, a campanha é realizada, principalmente, em escolas públicas das redes municipal e estadual de ensino, em vários municípios do Maranhão. São realizadas palestras e atividades artísticas com o objetivo de prevenir o uso abusivo de drogas.
Nas atividades, os alunos debatem o tema da campanha. Nessas ocasiões, também são premiados os estudantes vencedores dos concursos de desenhos e poesias.
A campanha ainda terá o incentivo à criação e à implementação dos Conselhos Municipais e do Fundo de Políticas Públicas sobre Drogas, além de apoio e de orientações para a instalação dos Conselhos Escolares sobre Drogas.
A Estância Bela Vista
Na Estância Bela Vista, você encontra uma equipe multidisciplinar e referência em tratamento humanizado, focado no ser humano como um todo, um espaço socioterapêutico.
Com toda a estrutura hospitalar, atendimento médico e psicológico, o tratamento proporciona um autoconhecimento capaz de identificar as causas do problema apresentado.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019
Consequências mentais, físicas e sociais do alcoolismo
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-consequencias-mentais-fisicas-e-sociais-do-alcoolismo.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
A dependência de álcool já é considerada um sério problema de saúde mental pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Mas, muita gente desconhece as reais consequências do uso do álcool excessivo e descontrolado. Na verdade, o alcoolismo ainda não é visto pela massa como uma doença séria que precisa ser tratada. Muitas pessoas brincam zombando da condição do alcoólatra, e isso, dificulta o processo de procura do tratamento por parte do afetado.
Há inúmeras causas que levam o ser humano a ingerir álcool compulsivamente. São elas: crise financeira, problemas emocionais, frustrações no trabalho, desemprego, entre outros.
A falta de informação a respeito da doença é o principal fator que contribui para que o alcoolismo não seja visto como um problema de saúde mental. Mas o fato é que o consumo descontrolado de álcool traz consequências físicas, mentais e sociais para o dependente.
A primeira consequência é a social. O convívio com entes e amigos mais próximos se torna tenso, e o dependente passa a ter um comportamento incômodo nos ambientes coletivos, inclusive podendo ser agressivo e desequilibrado. Esse quadro provoca a exclusão social do afetado.
Depois, surgem as consequências de médio e longo prazo, que, em geral, afetam a saúde mental e física do indivíduo. Quanto maior a concentração de álcool no sangue, mais resultados negativos e efeitos graves.
Dos problemas físicos, o dependente pode desenvolver doenças:
- Gastrointestinais: úlcera, varizes esofágicas, gastrite, hepatite, pancreatite, cirrose;
- Cardiovasculares: hipertensão, arritmias, aumento do risco de acidente vascular isquêmico;
- Neuromusculares: cãibras, perda de força muscular, dormência, distúrbios de coordenação;
- Sexuais: ejaculação precoce, disfunção erétil, infertilidade.
Além do imediato dano à memória e a capacidade cognitiva do dependente, a quantidade excessiva de álcool no cérebro pode desencadear sérios transtornos psíquicos, a depressão é uma delas. A variação de humor, insônia, isolamento e, nos casos mais graves, pensamentos suicidas são efeitos depressivos causados pelo alcoolismo. Outro transtorno induzido pelo consumo compulsivo de álcool é a psicose, capaz de afetar a lógica e produzir efeitos alucinógenos e ideias delirantes. Essa condição deixa o dependente em situação de vulnerabilidade social.
O tratamento é complexo e envolve dois processos: desintoxicação e recuperação social plena do paciente.
O psicólogo Marco Estrela da Estância Bela Vista reforça a importância desse processo.
“O restabelecimento das relações sociais, é fundamental para a reconstrução da história interrompida pela dependência química. A desintoxicação é parte inicial do tratamento. A reinserção social é o fechamento vitorioso do processo”, ressaltou o psicólogo.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”3″ _address=”0.1.0.3″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019
Intoxicação eletrônica: compulsão por “games” é problema de saúde mental
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-intoxicacao-eletronica-compulsao-por-games-e-problema-de-saude-mental.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
As crianças amam, e os adolescentes são fascinados. O mundo dos “games” encanta a molecada, mas, quando a brincadeira vira compulsão, surge, então, um problema de saúde mental.
O assunto vem chamando atenção de especialistas da área psíquica e, recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) adicionou o vício em jogos virtuais na lista de distúrbios mentais, sendo passíveis a diagnóstico e tratamento.
A compulsão por jogos afeta, diretamente, o convívio social do indivíduo, que se isola dos parentes, amigos e dos ambientes coletivos.
A condição é preocupante para a saúde pública e para os parentes dos afetados. O transtorno, que se inicia como comportamento obsessivo, pode desencadear outros problemas que afetam a saúde mental, como a depressão e o transtorno de ansiedade.
Para identificar o problema, é preciso ficar atento aos sintomas definidos pela OMS: controle prejudicado sob o ato de jogar “videogame”; priorização crescente de jogos em detrimento de outras atividades; e permanência ou aumento de jogatina apesar da ocorrência de consequências negativas.
SINAIS PARA FICAR ATENTO
As pessoas mais próximas do viciado podem identificar a dependência observando o comportamento dele. Quando se deixa de fazer atividades essenciais na rotina do ser humano, como se alimentar, cuidar da higiene pessoal, não comparecer à escola ou ao trabalho, se considera que a pessoa está sofrendo uma intoxicação eletrônica causada por compulsão ao consumo de jogos virtuais.
TRATAMENTO
A Estância Bela Vista tem uma equipe formada por profissionais de profundo conteúdo humano para tratar esse quadro de compulsão por jogos, usando como base sua filosofia humanística. Ressocialização e atividades terapêuticas apresentam resultados surpreendentes e têm como objetivo final a integração social plena do indivíduo.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”4″ _address=”0.4″ custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.4.0″][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.4.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019
EBV explica: conheça cinco tipos de depressão
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-ebv-explica-conheca-cinco-tipos-de-depressao.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Tristeza profunda e falta de interesse são alguns dos sintomas de uma doença que atinge mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo: a depressão.
No Brasil, cerca de 5,8% da população têm o distúrbio mental que conta com três graus: leve, moderado e grave, além de características diferentes em cada pessoa.
Mas você sabia que nem toda depressão é igual?
Por mais que a doença tenha sintomas característicos, ela pode ter maneiras diferentes de se manifestar. As mais comuns são:
Depressão bipolar
Esse tipo conta com uma alternância de momentos depressivos com períodos eufóricos ou irritáveis, chamado de “mania” ou uma forma menos grave, chamada “hipomania”. O indivíduo experimenta episódios de humor extremamente deprimido que satisfazem os critérios para uma depressão maior.
Transtorno Depressivo Maior (depressão unipolar)
Um dos tipos mais comuns, o Transtorno Depressivo Maior (depressão unipolar) se caracteriza por um tipo de quadro de humor deprimido, perda de prazer e interesse, energia reduzida, diminuição das atividades e, em casos mais graves, sofrimento, melancolia, especialmente quando não tratado.
Distímica
A Distímica é caracterizada por sinais quase imperceptíveis por cerca de dois anos ou mais. O indivíduo acaba aprendendo a conviver com aquilo e, por mais prejuízos que tenha no dia a dia, não conversa com ninguém sobre o assunto.
Psicótica
Entre as mais sérias e preocupantes, está a depressão psicótica. Além dos sintomas corriqueiros, estão presentes outros como delírios de perseguição ou a sensação de que algo muito ruim está para acontecer a qualquer momento.
Tratamento
A depressão é uma doença séria, porém tratável. Para um diagnóstico e tratamento precisos, é necessário um acompanhamento médico. A recusa em buscar tratamento faz com que a doença avance. Por isso, a importância de ficar atento aos primeiros sinais.
Em São Luís, uma das maiores referências em tratamento contra a depressão é o espaço socioterapêutico Estância Bela Vista, com tratamento focado no ser humano como um todo. Com toda a estrutura hospitalar, atendimento médico e psicológico, o tratamento proporciona um autoconhecimento capaz de identificar as causas do problema apresentado.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”4″ _address=”0.4″ custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.4.0″][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.4.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019
Saúde mental: o impacto da vida virtual no mundo real
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-como-identificar-sintomas-de-esgotamento-mental.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Com informação em tempo real, socialização e espaço para negócios, as redes sociais trouxeram inúmeros benefícios e vantagens para o mundo. Mas o consumo excessivo do conteúdo das redes pode interferir no comportamento e produzir efeitos negativos na saúde mental das pessoas. Em pesquisa recente sobre o consumo de dados na “internet” e a utilização das redes sociais no mundo, as empresas de “marketing” digital, We Are Social (Reino Unido) e Hootsuite (EUA) apontam que, brasileiros ficam, em média, 3 horas por dia em redes sociais, a predileta é o Instagram.
O problema é que outros dados crescem, proporcionalmente, ao aumento de consumo das redes sociais. A depressão e a ansiedade atingiram incríveis 70% dos usuários digitais com faixa etária entre 14 e 20 anos, somente nas últimas duas décadas.
O impacto da vida virtual no mundo real tem preocupado as autoridades e as grandes empresas de comunicação digital. Recentemente, após concluir que o vício do consumo de conteúdo digital provoca efeitos negativos para a saúde mental das pessoas, o Instagram estuda retirar contagem de “likes”. Isso devido à pressão que o quantitativo de “likes” tem exercido sobre os usuários. As pessoas se consideram como sucesso ou fracasso mediante ao número de seguidores e curtidas que recebem em sua rede.
O Facebook, que é gestor do Instagram, considera que esse efeito tóxico não condiz com o objetivo principal do aplicativo, e, portanto, já está testando, no Canadá, “posts” sem a exibição do total de curtidas. A ideia é que os usuários possam se sentir mais leves e autênticos, publicando o que sentir vontade e não o que acha que vai render uma chuva de “likes”. Dessa forma, o Facebook acredita que o Instagram voltará a ser uma rede de expressão genuína e natural conforme a personalidade de cada usuário.
É importante ressaltar que o prejuízo à saúde mental não está somente ligado ao uso viciante do aplicativo. Usuários que já apresentam fragilidade emocional e dificuldades de se expressar podem desenvolver, com facilidade, qualquer transtorno ou distúrbio psíquico. Nesse sentido, é importante que a família e as pessoas mais próximas fiquem atentas aos sinais de vulnerabilidade mental.
Como impacto negativo perceptível, o uso viciante das redes sociais afeta o sono, a autoimagem e aumenta o medo de não ser benquisto e “aceito” na sociedade virtual.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019
Como identificar sintomas de esgotamento mental
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-como-identificar-sintomas-de-esgotamento-mental.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Suor frio, cansaço persistente e sono não reparador são alguns dos sintomas do esgotamento mental. Essa doença é resultado da autocobrança, sobrecarga de responsabilidades e excesso de demanda de atividades.
A doença se manifesta principalmente em razão do estresse prolongado no trabalho, tendo raízes concretas no funcionamento do organismo, resultando em picos de ansiedade e estresse, estafa mental, bloqueio, fazendo com o que o rendimento físico e mental caia drasticamente.
Os principais sintomas são:
- Sono não reparador;
- Falha de memória;
- Insônia ou excesso de sono;
- Perda de habilidades que antes eram naturais;
- Ansiedade;
- Suor frio;
- Desânimo e falta de prazer;
- Tristeza e angústia;
- Baixa resistência às doenças;
- Palpitações cardíacas.
O esgotamento mental é uma doença que não deve ser tratada como algo passageiro, pois, em algum momento, pode acarretar vários problemas físicos e mentais que afetam a saúde do indivíduo.
Como lidar com a estafa?
Respeite o ritmo de seu corpo! Seja sincero consigo mesmo e saiba a hora de parar sua rotina e descansar. Sentir todos os sintomas citados acima não é algo comum, portanto, se os possuir com grande frequência, é sinal que chegou o momento de procurar um especialista.
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda a um profissional, seja ele psicólogo e/ou psiquiatra para que possa ser descoberta a origem do problema e tratá-la antes que provoque algo ainda mais profundo.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019
Saúde mental: sinais de que alguém está considerando suicídio
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.27.4″ custom_padding=”0px||0px||true|false” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_image src=”https://estanciabelavista.org.br/wp-content/uploads/2019/09/post-saude-mental-sinais-de-que-alguem-esta-considerando-suicidio.jpg” align=”center” force_fullwidth=”on” _builder_version=”3.29.3″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.27.4″ _i=”0″ _address=”0.1.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]
Uma doença psicológica não tratada, como é o caso da depressão severa, pode ter, como uma de suas consequências, o comportamento suicida. Esse tipo de comportamento tem sido, cada vez mais, frequente em pessoas com menos de 29 anos de idade. No entanto, somente 15% dos gravemente deprimidos vão se suicidar.
Com a atenção necessária ao que acontece ao seu redor, o suicídio pode ser prevenido. Reconhecer os sinais de alerta de alguém próximo a você pode ser o primeiro e mais importante passo. São eles:
Expressões de despedidas
É importante sempre ficar atento a frases como:
- “Vou desaparecer”;
- “Vou deixar vocês em paz”;
- “Eu queria poder dormir e nunca mais acordar”.
Isolar-se
As pessoas com esse tipo de pensamentos tendem a se isolar, interagindo bem menos nas redes sociais, ficando com a porta do quarto fechada, cancelando atividades de lazer que mais gostavam de fazer, por exemplo.
Calma repentina
Comportamento despreocupado e calmo depois de um período profundo de depressão e ansiedade pode caracterizar uma possibilidade da pessoa está pensando no suicídio como forma de solucionar os problemas que vem enfrentando.
Resolver assuntos pendentes
Quando alguém está pensando em suicidar-se, acaba sendo bem comum tentar terminar assuntos pendentes. Ações como pagar pequenas dívidas, doar objetos pessoais ou gastar seu tempo escrevendo cartas. Olhos atentos se fazem necessários!
Procurar ajuda é essencial
Seja para você ou para alguém próximo, procurar ajuda de um especialista é sempre a melhor opção.
Para um diagnóstico e tratamento precisos, é necessário um acompanhamento médico. A recusa em buscar tratamento faz com que a doença avance. Por isso, a importância de ficar atento aos primeiros sinais.
Estância Bela Vista
Estamos localizados na Rua da Oleama, no município de São José de Ribamar (veja a localização aqui). Você pode agendar a sua consulta pelo nosso WhatsApp clicando aqui.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ _i=”1″ _address=”0.1.0.1″]
Estamos localizados na Rua Gambarras, 161 – Araçagi, no município de São José de Ribamar, região metropolitana de São Luís (MA). Apenas 20 minutos do Aeroporto Internacional de São Luís.
Acompanhe em nossas redes sociais conteúdos didáticos e dicas sobre saúde mental e fique por dentro das nossas ações visando à melhoria da saúde mental.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
18 de setembro de 2019