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Suor frio, cansaço persistente e sono não reparador são alguns dos sintomas do esgotamento mental. Essa doença é resultado da autocobrança, sobrecarga de responsabilidades e excesso de demanda de atividades.
A doença se manifesta principalmente em razão do estresse prolongado no trabalho, tendo raízes concretas no funcionamento do organismo, resultando em picos de ansiedade e estresse, estafa mental, bloqueio, fazendo com o que o rendimento físico e mental caia drasticamente.
Os principais sintomas são:
- Sono não reparador;
- Falha de memória;
- Insônia ou excesso de sono;
- Perda de habilidades que antes eram naturais;
- Ansiedade;
- Suor frio;
- Desânimo e falta de prazer;
- Tristeza e angústia;
- Baixa resistência às doenças;
- Palpitações cardíacas.
O esgotamento mental é uma doença que não deve ser tratada como algo passageiro, pois, em algum momento, pode acarretar vários problemas físicos e mentais que afetam a saúde do indivíduo.
Como lidar com a estafa?
Respeite o ritmo de seu corpo! Seja sincero consigo mesmo e saiba a hora de parar sua rotina e descansar. Sentir todos os sintomas citados acima não é algo comum, portanto, se os possuir com grande frequência, é sinal que chegou o momento de procurar um especialista.
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda a um profissional, seja ele psicólogo e/ou psiquiatra para que possa ser descoberta a origem do problema e tratá-la antes que provoque algo ainda mais profundo.
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