A ansiedade é uma condição mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora seja normal sentir ansiedade ocasionalmente, quando ela se torna persistente e começa a interferir na qualidade de vida, é importante buscar compreensão e ferramentas para gerenciá-la. Neste artigo, exploraremos o que é ansiedade, suas causas e sintomas, além de oferecer estratégias práticas para encontrar equilíbrio e bem-estar emocional.
O que é ansiedade? A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse ou a uma situação ameaçadora. É uma emoção que prepara o organismo para lidar com desafios e perigos. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica e excessiva, pode causar angústia significativa e interferir nas atividades diárias.
Causas e sintomas: As causas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, podendo ser influenciadas por fatores genéticos, experiências traumáticas, desequilíbrios químicos no cérebro e estresse prolongado. Os sintomas da ansiedade podem incluir preocupação excessiva, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular, problemas de sono e ataques de pânico.
Estratégias para gerenciar a ansiedade:
Prática de técnicas de relaxamento: Exercícios de respiração profunda, meditação, ioga e mindfulness podem ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo, reduzindo os níveis de ansiedade.
Estabelecimento de uma rotina saudável: Criar uma rotina diária que inclua atividades físicas regulares, uma alimentação equilibrada, sono adequado e tempo para hobbies e lazer pode ser benéfico para reduzir a ansiedade.
Busca de apoio social: Conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental pode fornecer um espaço seguro para compartilhar preocupações e obter suporte emocional.
Identificação e enfrentamento dos gatilhos: Identificar os fatores que desencadeiam a ansiedade é fundamental. Ao reconhecer esses gatilhos, é possível desenvolver estratégias para enfrentá-los de maneira saudável, como a reestruturação de pensamentos negativos e a prática de autoempatia.
Consideração de tratamentos profissionais: Em casos mais severos, pode ser necessário buscar a ajuda de um profissional de saúde mental, como psicólogos ou psiquiatras, que podem oferecer terapia cognitivo-comportamental, terapia medicamentosa ou outras abordagens adequadas.
Conclusão: A ansiedade não precisa dominar a vida. Com compreensão, apoio e estratégias adequadas, é possível gerenciar a ansiedade e encontrar equilíbrio emocional. Lembre-se de que cada pessoa é única, e encontrar o melhor caminho para lidar com a ansiedade pode exigir tentativa e erro. Não hesite em buscar apoio profissional caso a ansiedade esteja afetando significativamente sua qualidade de vida. Você merece viver com calma, paz e bem-estar.
A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma doença séria que pode causar um impacto significativo na vida das pessoas, afetando seu bem-estar emocional, físico e social. Neste artigo, exploraremos os sinais e sintomas da depressão, discutiremos suas possíveis causas e forneceremos informações sobre os caminhos para a recuperação e o apoio disponível.
O que é a depressão?
A depressão é um transtorno mental caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança, falta de interesse ou prazer nas atividades diárias. É muito mais do que apenas sentir-se triste temporariamente. A depressão interfere na capacidade de uma pessoa funcionar adequadamente e pode levar a problemas emocionais e físicos.
Sinais e sintomas da depressão
Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns sinais comuns incluem:
Tristeza persistente, ansiedade ou sensação de vazio.
Perda de interesse ou prazer em atividades anteriormente apreciadas.
Alterações no apetite e peso.
Distúrbios do sono, como insônia ou excesso de sono.
Fadiga e falta de energia.
Sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança.
Dificuldade de concentração, tomada de decisões ou memória.
Pensamentos de morte ou suicídio.
Causas da depressão
A depressão não tem uma única causa conhecida, mas é uma combinação de fatores genéticos, químicos e ambientais. Alguns fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da depressão incluem:
Predisposição genética: Ter familiares com histórico de depressão pode aumentar o risco de desenvolver a doença.
Desequilíbrio químico no cérebro: Alterações nos neurotransmissores, como a serotonina, podem desempenhar um papel na depressão.
Eventos estressantes da vida: Traumas, perdas, problemas financeiros, relacionamentos problemáticos e outros eventos estressantes podem desencadear a depressão.
Condições médicas: Certas condições de saúde, como doenças crônicas, problemas hormonais e distúrbios do sono, podem estar associadas à depressão.
Caminhos para a recuperação
A boa notícia é que a depressão é tratável e muitas pessoas se recuperam completamente com o tratamento adequado. Aqui estão alguns caminhos comuns para a recuperação:
Buscar ajuda profissional: Consultar um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, é fundamental para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento individualizado.
Terapia: A terapia psicoterapêutica, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode ajudar a identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver habilidades para lidar com a depressão.
Medicamentos: Em alguns casos, o uso de antidepressivos pode ser recomendado para equilibrar os neurotransmissores no cérebro.
Suporte social: Buscar o apoio de amigos, familiares e grupos de apoio pode fornecer um sistema de suporte emocional essencial durante a recuperação.
Estilo de vida saudável: Adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios regulares, ter uma alimentação balanceada e cuidar do sono, pode ter um impacto positivo na saúde mental.
Conclusão
A depressão é uma condição séria, mas tratável. É importante reconhecer os sinais e sintomas da depressão e buscar ajuda profissional. Com o tratamento adequado, apoio e autocuidado, a recuperação é possível. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando a depressão, lembre-se de que você não está sozinho e que há recursos disponíveis para ajudar.
Eu estava há 11 meses numa crise de depressão. Bebia até dormir. Estava isolado no meu quarto, no meu apartamento, não sabia o que era banho, o que era escovar os dentes, pentear o cabelo, eu só pensava em terminar a vida… em esperar a morte chegar. Tive uma tentativa de suicídio frustrada, não por minha causa, mas porque não deu certo mesmo. Estava numa situação que… ‘tava’ cheirando gás de cozinha para acabar com aquela depressão, tristeza, dia após dia só piorava… Eu não tinha o pensamento de ser ajudado”. O depoimento é de João*, nome fictício, porque ele não deseja se revelar, mas quer contar a sua história. A história de quem esteve no fundo do poço e hoje vê uma nova possibilidade de vida.
“Eu não pensava em vir para cá. Nem passava pela minha cabeça. Foi através de um resgate no meu apartamento que eu cheguei aqui. Mas eu queria saber para onde eu ia. Quis tomar um banho e tirar a barba para eu me apresentar direito. Vim com muita raiva. Isso é natural no estado que eu estava. Eu sofri muito, porque eu era viciado em medicamento ansiolítico, desses que são vendidos facilmente e consumidos como água e que fazem um mal danado. Então, eu sofri uma abstinência muito grande, por 15 dias. E então eu comecei a produzir, e daí para frente foi só alegria. Tive dificuldade de sono, mas quem não tem?”.
Depois de dois meses em tratamento, João não está mais internado na Estância Bela Vista, mas, por opção própria, segue frequentando por três vezes por semana. “Decidi que é um reforço por tempo indeterminado para o meu tratamento. E estou muito feliz e grato por tudo que fizeram por mim, pelo tratamento que eu tive aqui”, conclui João*.
João* é uma das dezenas de pessoas que têm passado por tratamento de saúde mental na Estância Bela Vista, que funciona no Araçagi desde janeiro deste ano. O espaço acolhedor, desde os profissionais que lá trabalham, foi idealizado pelo Dr. Juan Manuel Urbinati, psicólogo, psicanalista e doutor em Filosofia, fundador do Grupo Estância, que tem ainda as unidades Estância Morro Grande (Ibiúna/SP), Estância Resiliência (Brasília) e Estância Gradiva (Penha/SC).
O espaço de frente para a praia afasta completamente a imagem manicomial, quando se refere ao tratamento de doenças mentais, mas com uma estrutura hospitalar necessária para o tratamento proposto, ofertando um ambiente acolhedor e familiar que busca fortalecer a relação entre o paciente e os profissionais que o acompanham.
A proposta é focar no ser humano. “A Estância é um local em que recebemos as pessoas que estão fragilizadas pela batalha da vida, pessoas aflitas, com preconceitos contra si próprias, que se sentem excluídas da sociedade. Tudo isso faz com que eles não acreditem na sua capacidade. O que nos damos ênfase, nesse ser humano, é que, apesar de estar fragilizado, de estar passando por situações muito difíceis, ele tem capacidade de controlar seu problema”, comenta dr. Juan.
Escola de vida
Focando na filosofia humanista, o trabalho de resgate da identidade do indivíduo se afasta do conceito das antigas clínicas. Todos os dias quando o paciente acorda ele deve sentir o próprio corpo em primeiro lugar, com alongamento. Depois, ele arruma seu quarto, pois quando ele se organiza, organiza seu pensamento também. “Não é uma obrigação, é um processo terapêutico. Depois disso, tem uma palestra com temas que falam sobre vida, não sobre doenças. É uma escola de vida. Nós queremos que ele descubra o que é a vida. Viver é uma responsabilidade, é uma conquista diária e nós queremos convidar essa pessoa a entrar nesse processo de recuperação dessa forma, aceitando o que é a vida, a coisa boa da vida, que ele tenha uma linda perspectiva de vida, do que a vida oferece gratuitamente, como a natureza. Trabalhamos o lado intelectual, as atividades artísticas (emocionais) que expressam seus sentimentos através da arte, ou de jogos, ou dinâmica de grupos para que ele venha a sentir aquilo que estamos falando”, diz o fundador da Estância.
Acolhimento
A estância está em atividade desde janeiro deste ano com uma estrutura montada por psicólogos, psiquiatra e grupos terapeutas, educador físico, nutricionista, enfermeiro, técnico de enfermagem, monitor.
O atendimento a particulares e convênios, com internação, hospital dia, ambulatório e funcionamento 24h são para as especialidades: dependência química, transtorno de ansiedade, transtorno bipolar, síndrome mental, tratamento para depressão, terapia para profissionais. Quem recebe a família é a Sheila Guedes, do departamento comercial, que faz questão de ressaltar a metodologia humanista adotada no Grupo. “Isso é fundamental, essencial para o tratamento que é o acolhimento o respeito, porque a pessoa quando interna, voluntária ou não, ela fica afastada de todos os familiares, de toda a sociedade, dos amigos, do trabalho, de todo aquele convívio que ela tinha, de todas as ações, então se a gente não der um conforto… a gente tem que tratar o ser humano como ele tem que ser tratado, então a gente tem esse acolhimento com todos eles para que eles façam como o nosso paciente acabou de relatar, que ele aceite e queira ficar com o tratamento. O que a gente quer é que ele fique bem, que ele esteja bem, que ele prolongue o tratamento e que ele saia daqui com uma outra mentalidade, com uma outra forma de pensar”, acredita Sheila.
O dr. Juan acrescenta que a filosofia é dar ênfase à saúde e não à doença. “Quando nós fazemos o acolhimento, é bem diferente daquele, ‘o que que você está usando?’. É: ‘querida, você tem um problema, vem cá. Você é uma pessoa como qualquer outra que também tem problemas. Todos têm problemas. Então, vamos falar de você’. E isso é o que chamamos de acolhimento. Queremos criar um clima de família aqui. Todos são respeitados, porque são seres humanos. Eu não trato ele como um drogado, um alcoólatra… para mim ele é um ser humano fragilizado que precisa ser recuperado, que precisa ‘reocupar’ o espaço que um dia foi dele e ele perdeu. A filosofia é: uma motivação para viver, uma alegria para viver. Essa tem que ser a essência do tratamento”.
Neste mês de conscientização sobre a prevenção do suicídio, a Clínica Estância Bela Vista (Rua da Oleama, quadra 34, Araçagy) vem realizando em São Luís (MA) várias ações em diferentes esferas sociais buscando promover a saúde mental e oferecendo ajuda a quem precisa.
Estatísticas mostram que todos os anos são registrados cerca de doze mil suicídios no país e mais de um milhão no mundo. É uma escalada alarmante. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que a cada 46 minutos alguém tira a própria vida no Brasil. Daí a importância de toda comunidade está alerta sobre o assunto, porque é uma realidade que pode ser mudada, a partir do apoio e conscientização de cada um.
Com esse intuito, uma equipe multidisciplinar de saúde da Estância Bela Vista está cumprindo uma vasta programação com distribuição de material informativo, fitas que simbolizam o mês Setembro Amarelo, água mineral, esclarecimento de dúvidas e o abraço afetivo em toda a cidade. Nesta quarta-feira, 25, o grupo estará a partir de 17h no Parque Estadual do Sítio Rangedor. Na quinta-feira, 26, a ação acontece também às 17h na Faculdade UNDB. E no domingo, 29, haverá um encontro às dez da manhã na Praça Benedito Leite durante a realização da Feirinha São Luís.
Vale lembrar que a Estância Bela Vista mantém um serviço gratuito de atendimento, SIM – Queremos te ouvir!, através do whatsapp: 98 98537 7848.
Com metodologia humanista, a Clínica tem tratamento individualizado, espaço acolhedor e uma equipe terapêutica capacitada; condições adequadas para o desenvolvimento de um serviço de reabilitação e reintegração social plena, valorizando e respeitando a pessoa humana.
Está instalada em São Luís (MA) há um ano, e atende pacientes com dependência e problemas de saúde mental de toda a região do Norte/Nordeste. Faz parte de um grupo nacional com dezessete anos de dedicação à Saúde Mental, dirigido pelo psicólogo, psicanalista e doutor em Filosofia, Juan Manuel Urbinati.
Os profissionais da Saúde podem comemorar. O motivo é a 19ª edição da Jornada Maranhense de Psiquiatria, que acontece nos dias 26 e 27 de agosto, no Hotel Luzeiros, na Ponta d’Areia.
A programação conta com mesas redondas, cursos, palestras e discussão de estudos de casos.
Um time de renomados médicos, entre eles, os psiquiatras Drº Ricardo Vasconcelos e Vitor Lindoso da Estância Bela Vista integram o time, além de outros palestrantes.
“Será um momento muito importante pra trocar ideias, experiências e discutir casos”, revela o psiquiatra Drº Vasconcelos.
Vale destacar que a Estância Bela Vista é uma das apoiadoras e terá um stand para tirar dúvidas dos participantes.
Os participantes que transitarem pelo stand da Estância podem desfrutar de um momento de relaxamento e se beneficiar de um sorteio especial: Uma diária completa no Hotel Luzeiros com quarto duplo, jantar para 2 pessoas no restaurante, banho de ofurô, massagem, escalda pés, SPA e uma Echo Dot Alexa.
Cuidar das pessoas, esse é o maior trunfo da comunidade terapêutica Estância Bela Vista. Há anos desenvolve trabalhos voltados ao bem-estar e à saúde mental dos pacientes, com um atendimento humanizado e acolhedor.
Paralelo a essas ações e importante papel social, a comunidade na última sexta-feira (24), recebeu uma honraria da Academia Maranhense de Cultura Jurídica, Social e Política – AMCJS, na categoria “Pessoas Jurídicas incentivadoras ou Promotoras do Direito e das Ciências Jurídicas.”
A solenidade aconteceu na sede da SVT Faculdade, no São Francisco, na capital maranhense.
Vale destacar que o prêmio reconhece iniciativas de pessoas jurídicas e/ou físicas incentivadoras de ações voltadas especificamente para a responsabilidade social.
O diretor da Clínica celebrou a homenagem.
“Nós da Estância Bela Vista ficamos honrados. E agradecemos imensamente o reconhecimento, o que nos motiva a crescer e acolher pessoas com humanização, que é parte fundamental do nosso trabalho”, comemorou ele.
A Clínica é um espaço sócio-terapêutico especializada no tratamento psiquiátrico para pessoas com dependências e transtornos emocionais.
